ゴルフの傾斜地の打ち方｜つま先上がり・下がりをキャディが解説

練習場ではまっすぐ飛ぶのに、コースに出ると急に当たらなくなる。その原因として僕がキャディをしていて一番多く見かけるのが、傾斜地からのショットです。

結論から書くと、傾斜地で大事なのは「うまく打つ技術」よりも、傾斜の種類を見分けて、構え・狙い・番手を少しだけ変えることです。打ち方そのものを大きく変える必要はありません。

練習場のマットはどこまでも平らですが、コースのフェアウェイは意外と平らな場所が少ないものです。特に多いのが、フェアウェイの左右の斜面に止まったボールを、平らな場所と同じように打ってしまうケースです。1ラウンドの中で、傾斜からのミスが何度も重なってスコアが崩れていく方を何人も見てきました。

この記事では、つま先上がり・つま先下がり・左足上がり・左足下がりの4つの傾斜について、初心者〜100切りを目指す人向けに、キャディ目線で押さえておきたいポイントをまとめます（右打ちを前提に書いています）。

傾斜地ショットが難しい理由は「ボールとの距離」が変わるから

傾斜地が難しいのは、スイングが変わるからではなく、体とボールの位置関係がいつもと変わるからです。ボールが足より高ければ体に近くなり、低ければ遠くなります。左右の足の高さが違えば、体が傾いたまま振ることになります。

この状態でいつも通り振ると、ダフリやトップ、思わぬ方向への曲がりが出やすくなります。逆に言えば、構えの段階で傾斜に合わせておけば、スイングはいつも通りでかまいません。

もうひとつ大切なのは、傾斜地では「ナイスショット」を狙わないことです。平らな場所の7〜8割の当たりで十分、と考えるだけで大きなミスはぐっと減ります。コースでの考え方は「キャディが教える、初心者が最初に覚えるべきコースマネジメント3つ」でも書いています。

4つの傾斜の見分け方と、ボールが曲がりやすい方向

傾斜はまず、自分の足元を基準に4種類に分けて考えます。ボールの後ろに立って、「つま先側が高いか低いか」「左足側が高いか低いか」を見るだけです。

• つま先上がり：ボールが足より高い。左に飛びやすい
• つま先下がり：ボールが足より低い。右に飛びやすい
• 左足上がり：目標方向が登り。高く上がって距離が落ちやすい
• 左足下がり：目標方向が下り。低く出て転がりやすい

実際のコースでは「つま先下がりで左足下がり」のように2つが重なることもよくあります。その場合も、まずどちらの傾斜がきついかを見て、きついほうの対処を優先すると判断がシンプルになります。

つま先上がり・つま先下がりの打ち方

つま先上がりは「短く持って、右を向く」

ボールが体に近くなるので、クラブを指1〜2本ぶん短く持つのが基本です。前傾はいつもより少し浅くなり、スイングは横振りに近くなるため、ボールは左に出やすくなります。

そのぶん、狙いを目標より少し右に取っておきます。どれくらい右にするかは傾斜の強さしだいですが、まずは「左に行くもの」と決めて構えるだけでも、林やOBに打ち込むミスはかなり防げます。

つま先下がりは「膝を曲げて、左を向く」

ボールが遠くなるので、膝をいつもより曲げて重心を低くし、その高さをスイング中キープします。体が起き上がるとトップしやすく、前につんのめるとシャンクのようなミスも出ます。

球は右に出やすいので、狙いは目標より少し左。下半身を使いにくい体勢なので、フルスイングではなくコンパクトに振り、そのぶん番手を1つ上げるくらいがちょうどいいことが多いです。

左足上がり・左足下がりの打ち方

左足上がりは「斜面なりに立って、番手を上げる」

左足上がりでは、肩のラインを斜面と平行にして立つのが基本です。斜面に沿って振れるので、ダフリが減ります。ただしロフトが増えたのと同じ状態になるため、ボールは高く上がり、距離は落ちます。

そのため番手を1〜2つ上げるのが目安です。また球がつかまりやすく左に行きやすいので、狙いは少し右にしておくと安心です。初心者の人が「グリーンに届かなかった」とこぼす場面は、この左足上がりが原因になっていることがよくあります。

左足下がりは「ボールを右に置いて、低い球を想定する」

4つの中で一番難しいと言われるのが左足下がりです。右足側が高いので、手前の地面をたたくダフリが出やすくなります。ボールをいつもより右足寄りに置き、斜面に沿って低く振り抜くイメージを持ちます。

ロフトが立った状態で当たるので、球は低く出て転がります。番手を1つ下げるか、グリーン手前から転がして乗せるつもりで狙うのが現実的です。球は右に出やすいので、狙いは少し左に取ります。

傾斜地に来たら確認するチェックリスト

ラウンド中に打ち方を細かく思い出すのは大変です。傾斜にボールが止まったら、アドレスに入る前に次の6つだけ確認してみてください。

• 傾斜の種類：つま先側・左足側のどちらが高いか、2つ重なっていないか
• 素振りの場所：ボールの近くの同じ傾斜で素振りし、どこに地面が当たるかを見る
• 狙いの調整：曲がりやすい方向のぶん、目標を左右にずらす
• 番手の調整：左足上がりは上げる、左足下がりは下げる、つま先下がりはコンパクトに振るぶん上げる
• 振り幅：フルスイングをやめ、バランスを崩さない大きさで振る
• 逃げ道：グリーンを狙わず、平らな場所に出すほうが安全ではないか

特に大事なのが傾斜での素振りです。平らな場所で素振りをしてから傾斜で打つと、ダフリやトップの原因になります。素振りで芝が擦れた位置が、ボールを置くべき位置のヒントになります。

後ろの組が詰まっているときは、素振りは1〜2回に絞って構いません。チェックの項目を頭に入れておけば、時間をかけずに判断できるようになります。僕は傾斜でお客さんに声をかけるとき、「ここは7割くらいで、まず前に運びましょう」と、振り幅と狙いをひとことで伝えるようにしています。

練習場でできる傾斜対策と、無理をしない判断

平らなマットしかない練習場でも、傾斜に近い感覚は作れます。たとえばクラブを短く持って打つ、膝を深く曲げたまま打つ、ハーフスイングで芯に当てるといった練習は、そのまま傾斜地での打ち方につながります。

ただ、練習量を増やせばそのままスコアに結びつくわけではありません。何のための練習かを決めておくことが大切です。このあたりは「キャディが見た、練習量とスコアが比例しない人の共通点」にもまとめています。

そしてコースでは、「この傾斜は無理だ」と判断する勇気も技術のうちです。きつい傾斜から長いクラブで無理にグリーンを狙うより、短いクラブで平らな場所に出すほうが、結果的に1〜2打少なく上がれることは珍しくありません。

よくある質問

Q. 傾斜地では何番のクラブを持つのがいいですか？

初心者のうちは、ミスに強い短めのアイアンやユーティリティを選ぶのが無難です。傾斜からフェアウェイウッドで飛ばそうとすると、ダフリやトップの幅が大きくなります。距離を欲張らず、次を打ちやすい場所に運ぶことを優先してください。

Q. 傾斜地でもフルスイングしていいですか？

基本的にはおすすめしません。傾斜地では体がぶれやすく、大きく振るほど当たりが不安定になります。7〜8割の振り幅で番手を上げるほうが、結果的に距離も方向も安定しやすいです。大きなミスを減らす考え方は「ゴルフで100切りするコツ——キャディが見た、スコア改善の本質と考え方」でも書いています。

Q. 傾斜がきつすぎて打てないときはどうすればいいですか？

ゴルフのルールには、1打罰でボールを動かせる「アンプレヤブル」という選択肢があります。救済の方法はいくつかあるので、細かい条件は最新のルールやコースのローカルルールで確認してください。バンカー内の傾斜で困ったときは「ゴルフのバンカーが苦手な初心者へ｜キャディが教える脱出のコツとルール」も参考になると思います。

まとめ

• ✓ 傾斜地が難しいのは、体とボールの位置関係が変わるから
• ✓ つま先上がりは短く持って右へ、つま先下がりは膝を曲げて左へ
• ✓ 左足上がりは番手を上げる、左足下がりはボールを右に置いて低い球を想定
• ✓ 素振りは必ず同じ傾斜で行い、地面が当たる位置を確認する
• ✓ きつい傾斜では、グリーンより「次が打ちやすい場所」を狙う

次回予告

次は「アプローチが寄らない初心者へ｜キャディが教えるザックリ・トップを減らすコツ」を書く予定です。GOLFカテゴリーをお楽しみに。

コース全体での考え方を知りたい人は「キャディが教える、初心者が最初に覚えるべきコースマネジメント3つ」もあわせてどうぞ。